Então vamos falar sobre a Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 6 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.
Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Uma tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana. Porém antes de começar procure por um nutricionista ou médico para maiores informações.
Depois conte para nós se você conseguiu emagrecer os 6 kg!
Cardápio da Dieta Japonesa
Segunda-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante;
Terça-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime.
fonte:jota blog
Muito interessante essa dieta, eu comecei a fazer tem uma semana.
ResponderExcluirEu achei uma página que me ajudou bastante com receitas, dicas e cardápios também.