Os profissionais almejam ter uma qualidade de vida, e estressante e frenético o ritmo do trabalhador, deixando muitas vezes à família os amigos e às atividades de lado. Cuidado! E muito importante saber equilibrar o lado pessoal e profissional. Algumas dicas para aliviar o estresse diário e promovem a qualidade de vida.
- Espire fundo e solte o ar devagar;
- Pare e faça uma pausa;
- Se for possível, vá até o banheiro, lave o rosto e molhe a nuca;
- Fique em pé e se movimente um pouco;
- Se espreguice. Faça movimentos com as pernas e os braços, levando a articular o sangue;
- No calor coloque roupas leves;
- Se tiver uma bolinha anti-estresse, faça movimentos com as mãos e com os pés.
Se passar a dormir mais e dedicar mais tempo a alguma atividade que lhe dê prazer, com certeza que estará rendendo mais no final do dia.
Fonte: idealdicas.com
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